Vi mennesker kan have svært ved at sætte sunde grænser af flere forskellige årsager. En af årsagerne kan være, at vi er bange for at skuffe eller blive afvist af andre mennesker. Vi kan også være usikre på vores egne behov og værdier eller have svært ved at lytte til vores indre stemme og mærke efter, hvad der føles rigtigt for os.
Emotionsfokuseret terapi kan hjælpe dig med at sætte sundere grænser ved at arbejde med dine følelser og behov. I EFT undersøger man og anerkender de forskellige følelser, som en person oplever, og lærer at forstå, hvordan de påvirker deres grænser og relationer.
Jeg kan som terapeut hjælpe dig med at identificere og udforske de underliggende følelser og mønstre, der gør det svært for dig at sætte sunde grænser. Terapien kan også hjælpe med at styrke din selvforståelse og dit selvværd, hvilket er vigtigt for at kunne sætte sunde grænser.
Vi arbejder også med at øge din bevidsthed om dine behov og værdier og hjælper dig med at udtrykke disse på en klar og respektfuld måde over for andre. Jeg kan støtte dig i at øve dig på at sætte grænser i trygge omgivelser og give feedback og støtte under processen.
Gennem EFT kan du lære at lytte til din indre stemme og tage ansvar for dine egne grænser og behov. Dette kan have en positiv indvirkning på både dine relationer og din egen trivsel.
