Angst kan forstås som en følelse af frygt, usikkerhed og bekymring, der kan være kronisk eller akut. Terapien fokuserer på at udforske og forstå de underliggende følelser og behov, der ligger til grund for din angst. Jeg har fokus på at skabe en tryg og empatisk terapeutisk relation, hvor du kan udforske, acceptere og forstå dine følelser og reaktioner på angst.
Emotionsfokuseret terapi kan hjælpe med at afhjælpe din angst ved at arbejde med følgende elementer:
- Identifikation af følelser: Terapien hjælper dig med at identificere og sætte ord på de følelser, der ligger under angsten, hvilket vil give dig en dybere forståelse af, hvad der udløser din angst og hvordan det påvirker dig.
- Bearbejdning af følelser: Jeg hjælper dig med at udforske og bearbejde de underliggende følelser, der bidrager til angsten. Dette kan involvere at sætte fokus på tidligere traumer eller negative livserfaringer, der kan have påvirket angstniveauet.
- Tolerance for og accept af følelser: Jeg kan hjælpe dig med at opbygge en større grad af tolerance og accept af de ubehagelige følelser, der er forbundet med angst gennem at skabe en udviklende og tryg terapeutisk relation, hvor du lærer at møde og håndtere dine følelser uden at opleve dem som truende eller farlige.
- Identifikation og ændring af negative overbevisninger: Terapien fokuserer også på at identificere og udfordre dine negative overbevisninger, der kan forstærke din angst.
Generelt set sigter emotionsfokuseret terapi ikke kun på at lindre angstsymptomer, men også på at hjælpe dig med at opbygge bevidsthed og forståelse af din følelsesmæssige verden og at styrke din evne til at regulere og håndtere følelser på en mere hensigtsmæssig måde.
