Depression er en tilstand, hvor du lider under en overvægt af negative følelser og manglende evne til at regulere og håndtere disse følelser. Det betyder samtidig, at du har vanskeligheder med at opbygge positive følelsesmæssige oplevelser og regulere følelsesmæssig balance.
I terapien fokuseres på at opleve og forstå følelserne bag depressionen og at hjælpe dig med at lære at regulere dem mere adaptivt.
En af de primære metoder er at hjælpe dig med at identificere og anerkende dine depressive følelser samt undersøge deres oprindelse og betydning. Det skaber øget bevidsthed om, hvordan følelserne påvirker dig og vedligeholder de negative tanker og mønstre.
Jeg har fokus på derefter på at hjælpe dig med at udvikle evner til følelsesregulering og følelsesmæssig balance gennem forskellige teknikker til at øge din bevidsthed om og acceptere følelserne, udtrykke dem på en sund måde, og lære mere hensigtsmæssig måde at relatere til dem på.
Terapien kan hjælpe med at afhjælpe depression ved at øge din bevidsthed om og forståelse af dine følelser samt lære dem effektive måder at håndtere og regulere dem på. Det kan også bidrage til at genskabe en mere balanceret følelsesmæssig tilstand ved at opbygge positive følelser og oplevelser.
